El enojo ¿lo podemos transformar?..

Hoy más que un escrito lo que quisiera es empezar con ustedes una serie de prácticas que, aunque son sencillas y cotidianas pareciera que en la medida de su desarrollo se convierten en todo lo contrario, pero tranquilos que no se trata de desanimarlos ni de perder la batalla antes de empezarla, sólo lo comento porque cuando vayan a la práctica del día a día se van a dar cuenta que cambiar la naturaleza de su comportamiento es tema de conciencia y práctica para no llamarlo difícil e imposible.

En varios escritos e incluso en varios programas de mi canal de Youtube he tocado el tema de ¿cómo cambiar nuestra realidad? y que para lograrlo deberíamos empezar primero por nosotros mismos; pues bien: entonces empecemos estas dos semanas con observar ¿qué nos hace enojar? ¿qué detona en nosotros ese cambio de estar bien a estar irritados?

1. Aprovechemos cada situación donde se nos active el enojo y seamos observantes de nosotros mismos y descubramos si son los demás o somos nosotros quienes decidimos enojarnos. 

2. En una hoja escribamos quiénes somos, qué es lo que más nos gusta y qué es lo que más nos molesta de alguien o de algo. 

3. En el momento en que estás experimentando un episodio de enojo pregúntate: ¿estoy siendo feliz con esta actitud?, ¿estoy ganando algo con esto?, ¿vale la pena? 

4. Salte de ti mismo y reflexiona: ¿siempre debo tener la razón?, ¿se trata sólo de mí?, ¿el otro ve lo que yo no estoy viendo?, ¿qué mensaje es el que debería ver? 

5. Habla con esa voz que te empuja a pensar que la lógica sustenta tu acto irritable y el daño, a lo mejor irreparable, que le causaste a esa persona. 

6. Respira: llénate de amor, controla la situación y que no sea ella la que te controle a ti. 

7. Si tu enojo es muy grande: camina, desconéctate, date un baño, busca la manera de “bajarle al vapor”, jajajaja —como digo yo—, y en frío podrás pensar mejor al respecto. 

8. Otra manera de afrontar tu enojo es buscando dentro de ti las causas que ocasionaron tu enojo o tu reacción; ésta es una manera de saber qué es lo que te molesta y buscar la solución. 

Con estos tips vas a empezar con pequeños pasos a caminar diferente de ese mundo reactivo que te gobierna, de ese instinto animal de no conciencia, a un caminar de amor, de bondad, de misericordia para los demás y descubrirás a una persona diferente.

Todas las personas cambiamos desde el corazón, pasando por lo racional y luego a la acción; otros necesitan racionalizar primero para llevarlo a la acción y sensibilizarse de corazón. 

Descúbrelo tú mismo: diseña tu cambio, da pasos, no te detengas en el personaje de víctima que sufre y se justifica por lo que le hacen los demás o el universo, mira con ojos de amor a esos mensajeros (situaciones o personas) que sólo son los que te empujan a refinar ese aspecto de tu carácter y te llevarán a un acercamiento más profundo con tu alma y con el creador.

Aquí le comparte el link de mi más reciente programa en mi canal de Youtube hablando en referencia de que si cambias tú ellos cambian. Disfrútenlo!!!

¡Hasta la próxima, amigas!!!

Si tienes algo que preguntarme o algún comentario que compartir puedes hacerlo usando el hashtag:

#ElBlogdeMaritzaRodriguez 

Besos, 
Maritza.

Categorías: Blog

También podría gustarte

6 Comments

  • Reply
    LEONORA ALVAREZ ROSARIO
    1 febrero, 2017 at 8:30 am

    TODOS LOS SERES HUMANOS SIEMPRE TENEMOS LA OPCION DE TRANSFORMAR Y REFLEXIONAR SOBRE LAS ACTITUDES Y ACCIONES NEGATIVAS QUE HACEMOS A DIARIO, PERO EN SU LUGAR SIEMPRE TENEMOS LA TENDENCIA A SER REACTIVOS. NO MEDITAMOS ANTES DE ACTUAR, COMUNICAR Y HERIR O DAÑAR A ALGUIEN, SIN DARNOS CUENTA QUE NOS ESTAMOS QUITANDO TIEMPO DE SER MÁS FELICES SI EN SU LUGAR APRENDEMOS A CANALIZAR Y CONTROLAR LAS ENERGIAS Y EMOCIONES DE UNA MANERA MÁS POSITIVA. ¡GRACIAS MARITZA … POR CREARNOS CONCIENCIA Y AYUDARNOS A SER MEJORES CADA DIA! UN BESO Y UN ABRZO, TU FAN SIEMPRE #TEAMMARITZA, DE SANTA ROSA, BAYAMÓN, PUERTO RICO … MUÁ

    • Maritza Rodríguez
      Reply
      Maritza
      6 febrero, 2017 at 2:38 pm

      Hola Bella, que linda gracias por tu comentario y por tu apoyo, te deseo lo mejor
      un abrazo
      Maritza

  • Reply
    Irina Dragomirova
    1 marzo, 2017 at 9:06 am

    Y un martes más aquí con mi sol inspirador! Primero que nada Mari te quiero decir la manera en que has elaborado tu sección bloggera de hoy es bastante original. Estás ofreciendo unos tips con sus respectivos puntos que cualquier persona que decida realizar un verdadero cambio en su ser y en su vida los podría aplicar. No hay nada más eficaz que unos puntos claros y precisos para ir descubriendo más nuestro interior y para corregir aquello que no termina de convencernos sobre nosotros mismos. Yo también soy de las que piensan que no se trata tanto de leer unos tips o de asimilarlos, sino de APLICARLOS por vía práctica, no teórica. Y sobretodo, de llevar a cabo esta acción acompañados de nuestra motivación y fuerza de voluntad propias. Estas siempre serán nuestras más fieles compañeras, junto al Creador, para seguir manteniéndonos de pie. Sobra decir que estoy totalmente de acuerdo con todos los tips que nos has brindado jajajjaj así es que mencionaré cada uno de ellos por orden detallando lo que pienso además de concordar contigo. Empezando con el primer punto, sin duda alguna es esencial analizar quién es realmente el agente que nos ha producido el enojo, ya que en muchas ocasiones (por no decir en todas) tendemos a visualizar esa causa siempre en el exterior, y por nada del mundo en nosotros mismos. Aquí debemos hacer un gran énfasis afirmando que nada ni nadie causa nuestras emociones sino nosotros mismos. Nuestra propia mente no figura en el exterior para que alguien más estimule el enojo. Con este argumento las demás justificaciones se desmoronan automáticamente. Respecto al segundo punto, pienso también que al analizar nuestras emociones personales de manera más serena y por escrito, podremos descubrir características de nosotros que tal vez sin esquemas de este tipo no. Con el tercero las cuestiones que estás planteando son esenciales también para concienciarnos sobre cuál es la necesidad y el propósito de todo nuestro proceso de enojo, o si es simplemente una pérdida de energía y desconexión con nuestra alma. En cuanto al cuarto tip, es una excelente forma de poder dejar al margen a nuestro ego personal, nuestro orgullo…y de darnos la posibilidad de contemplar las cosas desde otra perspectiva, no somos los únicos involucrados en la situación. Además de esto también es importante no olvidarnos de aquella voz que en lugar de funcionar como la voz interior que nos muestra las cosas más claramente, esta intenta difuminarlas al rodearnos con justificaciones lógicas injustificables. Debemos encontrar un punto de reconciliación con esta misma sin permitir que descarte nuestro propio pensar. Otro punto crucial es claramente el de llenarnos con amor y energías positivas SIEMPRE, así como de una enorme fuerza de voluntad para que no sea nuestra mentalidad quien nos controle sino viceversa. Cuando nuestra alma se exprese solamente con amor, el enojo no tendrá cabida. En momentos de enojo por supuesto primero hay que buscar la mejor forma de poder calmarse, ya posteriormente se analizarán las cosas nítidamente. De otro modo aquello que hayamos “pensado” en ese mismo instante será un ‘fail’ absoluto. Y por último, y a este punto le quiero otorgar un lugar especial es la causa en sí de nuestro enojo. Sin el origen de nuestras emociones, situaciones, cosas…estaríamos todavía más desorientados de lo que ya estamos. La causa es básicamente esa llave mágica capaz de abrirnos la puerta para poder ir armando las demás piezas hasta el punto de observar un cambio en nuestro ser, habiendo suprimido nuestro enojo por completo. Como me gusta aportar algo propio también, si me lo permites quisiera añadir dos tips más junto con los tuyos. El primero es el de darnos la oportunidad de desahogarnos con alguien cuando estemos pasando por una fase de enojo. Considero que esto nos servirá como un gran calmante para nuestra alma. El segundo es la importancia de dialogar con la persona involucrada en nuestro enojo, si la hay. La comunicación entre los seres humanos es algo sumamente clave, como dice el dicho “Dialogando se resuelven las cosas.” Aparte de estas adiciones, lo más sencillo en esta vida para el ser humano es dejarse manejar como una marioneta, traspasando de unas manos a otras, pero sin estar nunca en las suyas propias. Dejemos de cumplir el rol de pasividad porque nosotros hemos llegado a este mundo para activar nuestros motores y crecer a lo largo de nuestro aprendizaje vital. Un crecimiento personal y espiritual no es posible quedándonos en el círculo pasivo, victimizándonos. No estamos en una obra dramática, salgamos de ahí cuanto antes. Es obvio que nadie es capaz de realizar un cambio radical de este tamaño de la noche a la mañana. Pero seamos pacientes. Cuando las cosas se construyen paso a paso, el resultado es mucho más prometedor. Démonos ese voto de confianza para poder impulsarnos, trazar nuestras propias rutas de exploración en nuestra alma y nuestros pasos acertados se irán viendo durante el proceso, es la única forma para poder ser quienes nosotros realmente queremos ser. No seamos unos seres exclamando a diario “No me gusta ser así pero es lo que hay.” Cambiemos eso por “Me gusta ser así y voy a seguir aprendiendo, mejorando y creciendo.” Muchísimas gracias por habernos abierto tu corazón con estos maravillosos tips bella de verdad que constituyes un alma inspiradora realmente fascinante para leer, escuchar, explorar y con la cuál conectar! A día de hoy todavía me pregunto por dónde habré estado vagando en estos veinte años sin ti enserio. También te quiero prometer que en estas dos semanas estaré haciéndome un psicoanálisis personal por escrito y en cuanto esté terminado te lo postearé por foto. Como siempre mayor dosis de revitalización que la tuya no tendré. Miles de bendiciones hermosa, sigue así de fenomenal y que te quiero a montones!
    ¡¡Hasta la próxima, amiga adorada!! #ElBlogDeMaritzaRodriguez ❤️❤️

    • Maritza Rodríguez
      Reply
      Maritza
      15 marzo, 2017 at 1:15 pm

      Un abrazo y gracias por siempre apoyarme!!

      • Reply
        Irina Dragomirova
        16 marzo, 2017 at 1:49 pm

        Gracias a ti por siempre incluirme en tu agenda bella, mi apoyo para ti es permanente!! Otro abrazo para ti!

  • Reply
    Mariluz
    29 abril, 2017 at 4:43 am

    ¿Enojarse es malo? Yo creo, que no es malo. El enojo es un sentimiento humano tan valido como cualquier otro ¡ no es un sentimiento malo y que debamos reprimir ! ¡¡¡ somos humanos!!! no robots que nos pueden programar …¡ ahora te, o me, programo para expresar sólo sentimientos de felicidad ! noooo !!

    Enojarnos no es malo… ¡ mas aún ! es un sentimiento que no es saludable reprimirlo, porque estarías dañando tu salud mental y física . ¿ Por qué hay que reprimirlo ? ¿ por miedo al rechazo social? entonces es que no te quieres nada a ti misma…te importa más lo que la gente pueda pensar de ti !

    El enojo es necesario en una persona, porque es una manera de mostrar nuestra disconformidad con las personas, con los amigos, los hijos, el cónyuge, los padres, los compañeros de trabajo, tu jefe, con el vecino; y poder llegar acuerdos, soluciones para ambas partes. No siempre se soluciona un asunto o se llega a un acuerdo con sonrisas, a veces reaccionamos ante una situación desagradable con el enojo de la persona. ¡¡ Cuántas veces hemos intentado solucionar un problema con otra persona sin enojarnos, con buen tono, amable…y no reacciona esa persona a la solución del problema !! ¿ y entonces qué ? ¿ qué hacemos ? pues como humanos que somos, recurrimos al sentimiento del enojo!! y cuando la otra persona te siente enojada !! ¡¡ reacciona !! !problema resuelto! ¡¡ y no ha pasado nada malo !! simplemente, que con amabilidad, la otra persona no reacciona, pero sí, lo hizo cuando ha visto que la otra parte está enojada. Y ya está!! PAZ Y AMOR.

    Otra cosa muy diferente, es el ENOJO DESCONTROLADO…. insultos, golpes, gritos, agresiones ,humillaciones, que te falten al respeto.. ahí, ya hablamos de un problema muy muy serio. Eso, sí ,que tenemos que controlarlo y transformarlo, y muy probablemente con ayuda especializada.

    Pero cuando una persona se enoja desde el respeto , ese, es un sentimiento no solamente válido… también sano. Fíjate, Maritza… hasta puedes expresar tu enojo, y la otra persona sentirte enojada desde el cariño. Porque te enojas desde el respeto. Y cuando lo haces así, cuando expresas el enojo respetuosamente; la otra persona va ha tener un sentimiento de admiración por ti. ¡ De verdad ! Porque la gente no es tonta! va a ver ,que eres una persona con amor propio y dignidad; con tus sonrisas, y tus enojos respetuosos, y eso genera, admiración y respeto.

    Una persona que está siempre enojada, mal, muy mal, nadie quiere estar a su lado. Entonces yo le diría a esa persona: ” ¡oye máj@ ! busca en el blog de Marítza Rodríguez sobre el enojo, y aplica un poquito los puntos que da, a ver si se te reduce el enojo, que no te aguantas ni tú” !!!
    le llevaría, al punto 8 que mencionas en tu articulo, que” busque las causas” de su constante enojo. Y digo, ” constante ” no de enojos puntuales.

    Pero también, he visto, como personas se han apartado de otras, porque ” !todo ” es es cool ! no hay que enojase! todo cool! ´, y la gente apartarse de esa persona. ¿ Por qué ? porque no hay un equilibrio. Ni todo es cool, ni todo es enojo. La clave esta en el equilibrio, muy difícil de conseguir y mantenerse, porque la balanza siempre tendrá tendencia a inclinarse más de un lado que de otro, y ahí está la lucha diaria, mantener el equilibrio. ¿ Para que? para ganarte el respeto, el cariño, la admiración, el amor, etc.. que te vean, cómo un ser humano, con toda la variedad de emociones que tiene el ser humano. Yo la programación de emociones, las dejo para los humanoides, que esos sí que vienen con las emociones programadas! y se las pueden transformar cuando quieran.

    Por lo tanto: enojo respetuoso, SÍ.

    Es el segundo artículo tuyo que he leído. Con retraso, pero ahí estoy. Y tranquila, que siempre no voy a ser tan dura. Pero, sí, sincera. Seguro que comparto muchas cosas de las que publicas, ¡ seguro!

    Un saludo cariñoso. Y muchas gracias desde España.

  • Leave a Reply

     
    WordPress spam blocked by CleanTalk.