¡Ir a la cama!

Ir a la cama… ese momento del día que para muchas es el más deseado, pero una vez eres madre se convierte en una odisea interminable por la que quisiéramos que nuestros hijos automáticamente tuvieran las mismas ganas de descansar que nosotras. ¿No les ocurre igual? Vas y vienes detrás de ellos, les dices en todos los idiomas que es hora de dormir, les apagas la tele, les quitas los juguetes, te desesperas escuchándolos llorar sin saber como hacerlos entender, quisieras que tuvieran un botón del que pudieras apagarlos para que se durmieran instantáneamente, en fin… el nivel de frustración llega al máximo solo para vivirlo otra vez a la siguiente noche, y la siguiente, y la siguiente…

Sin embargo, si desmitificamos el ir a la cama, en realidad es una actividad del día igual a las demás, como ir a la escuela o a jugar al parque. De la misma manera debemos hacer el ir a la cama una parte esencial del día de nuestros hijos. Es importante tener siempre presente que somos nosotras como madres las que debemos enseñarles y hacer de esta actividad algo positivo y disfrutable para nuestros hijos. Es común que nuestra mente de adultos a veces olvide que los niños deben aprender a dormirse como aprenden el resto de las cosas. Y es ilógico esperar que ellos quieran ir a dormir de la misma manera que lo queremos nosotros los adultos que llevamos años de haber adquirido el hábito. Por eso es importante que no perdamos la noción, y por el contrario, aprovechemos que nuestros hijos son esponjas que absorben todo lo que ponemos a su alcance. Así es como aprenden rutinas y hábitos que al practicar día tras día se convierten en parte de ellos. Si nos frustramos, nuestros hijos se frustran. Y si a eso le sumamos el mal humor característico de un niño cansado y con sueño, el resultado es catastrófico y nada positivo ni para el niño ni para nosotras.

Ahora bien, en lugar de imponerles a los niños el hacer algo que simplemente no han tenido la oportunidad de aprender a hacer como es el irse a dormir, es nuestra responsabilidad como madres encontrar la manera de hacer de esta actividad algo entretenido para nuestros hijos. Debemos buscar formas de comunicación con ellos que nos permitan hacerles ver que irse a la cama es divertido, algo único dentro de la rutina de su día que les permite hacer cosas igualmente entretenidas que no hacen en otro momento del día.

A lo que me refiero es hacer de la ida a dormir un juego del que los niños puedan disfrutar mientras los llevamos de la mano (simbólicamente) hacia un estado mental más calmado que le permita a ellos conciliar el sueño. Por eso cuando digo juego no me refiero a brincar ni ir de un lado a otro. Un juego puede ser algo tan simple como cantar una canción específica que el niño relacione con comenzar el juego de irse a la cama. A mi personalmente me funciona darles de cenar y una vez hayan comido, darles un baño en la noche pues me ayuda a relajarlos. El baño también podemos hacerlo divertido. Pueden tener juguetes especiales con los que solo juegan mientras se bañan. Hoy en día hay jabones que hacen espumas de colores o stickers que puedes pegar en las paredes del baño con los que los niños se divierten. O tenerles juguetes con los que hagan burbujas de jabón. Puedes ponerles música suave que va a ayudar a que su cerebro comience a relacionar el momento con el ir a dormir. Después del baño les pongo crema en todo el cuerpo con un leve masaje que mezclo con juegos simples que los hacen reír y disfrutar del tiempo con mamá. Les hago cosquillas, les doy besos en sus estómagos, o juego con los deditos de sus pies mientras les canto. En unos meses por ejemplo ya voy a poder decirles que elijan los cuentos que quieran que les lea… en fin, hago de ese momento algo que ellos disfruten para que al día siguiente quieran volver a hacerlo.

Al comenzar a relacionar el irse a dormir con algo positivo, un tiempo divertido con mamá y/o papá, y no en el momento del día donde viene la restricción de “no puedo jugar mas” o “no puedo ver mas tv”, comenzamos a recibir una actitud más abierta de parte de nuestros hijos. Ahora, tenemos que estar conscientes también que el irse a dormir no es un hábito que aprendemos de un día para otro. Ni nosotras lo hicimos cuando éramos niñas. Es un proceso que toma su tiempo y sobretodo paciencia de nuestra parte. Un proceso que, si nos proponemos a hacerlo con amor y comprensión, no solo fortalece los vínculos entre nosotras y nuestros hijos, sino que crea memorias inolvidables para ellos. Así como nosotras no nos sentimos bien yéndonos a dormir molestas o peleadas con alguien que queremos o con nuestras parejas, de la misma manera no es sano para nuestros hijos que constantemente se duerman en un estado de consciencia proveniente de una discusión con sus padres por no quererse ir a dormir cuando se los ordenaron.

Ahora, con todo esto no quiero decirles que el juego de irse a la cama es eterno y lleno de amor hasta que los niños quieran. Para los niños también es muy útil percibir de sus padres cierto nivel de disciplina y estructura que les permita adoptar positivamente este nuevo hábito. Yo por ejemplo cuando veo que quieren seguir jugando o viendo tv, uso el sistema de llamadas que vemos en un teatro. ¡Sí, tal cual! Hago tres llamadas. ¡Les digo “niños a dormir, primera llamada!” y con el tiempo ellos van entendiendo que, aunque es hora de comenzar el juego de ir a la cama, no es del todo una orden severa que les restringe inmediatamente de hacer lo que están haciendo. ¡A los 10 o 15 minutos les digo “niños a dormir, segunda llamada!”. Con esto ellos saben que se acerca el momento, pero al mismo tiempo disfrutan de poder seguir viendo tv o jugar un rato más. De igual manera ellos ven estas llamadas como que se están saliendo con la suya al no irse a dormir, pero para mi es tenerlos “avisados” de que pronto deberán de dejar lo que están haciendo sin imponer mi orden. 10 o 15 minutos después viene la tercera y última llamada y ellos ya saben que es tiempo de dormir, que ya les di oportunidad para terminar de jugar o ver tv, y que ahora sí es hora de ir a la cama. Los llevo a sus cunas, hacemos las oraciones, les doy su beso de las buenas noches, apago la luz y todos a dormir.

Aquí te dejo unos tips que me han ayudado a mi en este proceso que podría decirles que tengo ya prácticamente masterizado:

Si tus hijos disfrutan jugar con un juguete en particular (un carrito o una muñeca, por ejemplo) permíteles ir a la cama con él. Quizá una vez se duerman puedes quitarlo de su cama para que no se lastimen en la noche, pero el sentimiento de compañía que perciben los niños de sus juguetes favoritos les ayuda a entrar más fácilmente en un estado mental de calma y por ende suelen conciliar el sueño mas rápido.
Aplícales en el cuerpo antes de dormir crema para niños con aromas relajantes como lavanda. Además de lo que los puede relajar el masaje mientras la aplicas, el aroma los relaja y los lleva a un estado de calma ideal para que posteriormente se duerman.
Preocúpate porque tus hijos tengan las mejores condiciones posibles para dormir: pijamas limpias y frescas, cobijas suaves, colchoncitos cómodos. Así como tu disfrutas de acostarte en tu cama, tus hijos también, aunque no lo expresen. Por lo que es igual de importante que todo esté en su punto para garantizarles que disfruten de sus horas de sueño. Además, esto asegura que descansen bien y no se despierten en medio de la noche de mal humor.
Supervisa que no consuman alimentos ricos en azúcar después de las 6pm. El azúcar les dará energía adicional en un momento en el día en el que tardarán en consumirla, lo que significa varias horas más de juego a altas horas de la noche. Y contra eso no hay baño ni lavanda que pueda.
Si tus hijos hacen siesta en la tarde, trata de que pasen al menos unas 5 a 6 horas entre el momento que despiertan y la hora de ir a dormir, así estarán lo suficientemente cansados para conciliar un sueño que dure toda la noche.
Si tus hijos toman tetero o mamila en la noche, trata de que este tibia o calientita. El calor relaja sus músculos y esto puede ayudarte a que entren en ese estado mental que necesitas para que quieran irse a dormir.

Si tienes algo que preguntarme o algún comentario que compartir, puedes hacerlo usando el hashtag:

#ElBlogdeMaritzaRodriguez

¡Los quiero y hasta la próxima!!!!

Maritza

Categorías: Blog

También podría gustarte

2 Comments

  • Reply
    LEONORA ALVAREZ ROSARIO
    4 julio, 2017 at 8:01 am

    ¡BUENOS DÍAS MI QUERIDA MARITZA! QUE ARTÍCULO MÁS LINDO Y ÚTIL PARA TODAS LAS MAMÁS O FUTURAS MAMÁS PARA SABER CÓMO LIDIAR CON SUS HIJOS LA HORA DE IR A DORMIR. ES CIERTO QUE A VECES QUISIÉRAMOS QUE LOS HIJOS TUVIERAN EL MISMO BOTÓN DE APAGAR Y PRENDER CUANDO DESEAMOS DESCANSAR UN RATITO MÁS EN LA MAÑANA Y QUE NO SE DESPERTARAN TAN TEMPRANO, COMO CUANDO QUEREMOS IRNOS A DORMIR Y ELLOS TAMBIÉN LO HICIERAN, PERO LA MENTE Y COMPORTAMIENTO DE LOS NIÑOS SIEMPRE ES MUY VARIADO Y NUNCA FUNCIONA A LA PAR DE LOS ADULTOS. PIENSO QUE SI LOS NIÑOS ESTÁN MUY ACTIVOS DURANTE EL DÍA, YA AL ATARDECER VAN A SENTIRSE MÁS RENDIDOS Y CON DESEOS DE IR A DORMIR TEMPRANO, AUNQUE SABEMOS QUE HAY SUS EXCEPCIONES PUES HAY NIÑOS MÁS HIPERACTIVOS QUE OTROS QUE POR ALGUNA RAZÓN LES CUESTA IR A DORMIR TEMPRANO. ESTOY EN TOTAL ACUERDO CONTIGO QUE DEBEMOS BUSCAR ESOS JUEGOS Y ACTIVIDADES QUE SÓLO PUEDAN DISFRUTAR EN LA NOCHE ANTES DE IR A DORMIR. EL MASAJE CON CREMAS RELAJANTES MIENTRAS LES CANTAS UNA CANCIONCITA SUAVE, FUNCIONA MUY BIEN, COMO CONTARLES CUENTOS Y PONERLES UNA MELODÍA SUAVE DE FONDO QUE LOS HAGA SENTIR RELAJADOS Y LES INVITE A DORMIR COMO COLOCARLES SU JUGUETE FAVORITO EN LO QUE SE DUERMEN. LOS PAPÁS Y MAMÁS SI DEBEN ENSEÑARLES A LOS NIÑOS QUE RESPETEN LA AUTORIDAD DE LOS PADRES, PERO SIEMPRE TENIENDO EN CUENTA HABLARLES CON AMOR Y EXPLICARLES LA IMPORTANCIA DE DORMIR A LA HORA INDICADA PARA QUE ELLOS A SU VEZ VAYAN COMPRENDIENDO Y ASOCIANDO EL MOTIVO DE DORMIR SUS HORAS COMPLETAS.

    ¡GRACIAS MARITZA … POR SIEMPRE TRAERNOS ARTÍCULOS MUY INTERESANTES QUE EN BASE A TUS EXPERIENCIAS DE UNA U OTRA MANERA NOS AYUDAN A INCORPORAR EN NUESTRO DÍA PARA VIVIR Y SENTIRNOS MÁS FELICES Y COMPLETOS … QUE TENGAS UN DÍA HERMOSO CON MUCHAS BENDICIONES PARA TI Y TU BELLA FAMILIA, BONITA! BESITOS Y ABRAZOS DE TU FAN SIEMPRE #TeamMaritza DE SANTA ROSA, BAYAMÓN, PUERTO RICO (10:05 AM) #ElBlogDeMaritzaRodríguez, #VlogMaritza, #IrALaCama, #MaritzaActriz, #MaritzaMamá, #MaritzaEspiritual, #MadreEspiritual, #MaritzaYoutuber, #MamáYoutuber, #Blogger, #Influencer, #LosMintz, #Mexico, #MaritzaRodríguezFans, #AmarEnConciencia

  • Reply
    Irina Dragomirova
    9 julio, 2017 at 3:26 am

    ¡¡Hola bella!! ¡Por fin puedo deleitarme nuevamente con tus palabras y en este caso absorber tus propias enseñanzas y tus métodos acerca de cómo transformar estos momentos tan preocupantes para muchas en una actividad más del día. A pesar de no tener mis propios hijos todavía, he pensado bastante sobre este asunto y bueno sobre muchos otros que me sobrevendrán en el futuro también, así es que te agradezco muchísimo que hayas decidido escribir sobre ello porque quiero estar lo mejor preparada. Cuando he tenido oportunidades de estar con niños como por ejemplo con mis primas pequeñas o con los niños que cuidaba estando de au pair, pude observar realmente que en un principio no les resulta algo paradisíaco como nos parece a los adultos y tampoco les emociona al igual que si fueran al parque por ejemplo. Si intentamos mover los hilos con el tema de dormir convirtiéndolo en una orden, los niños siempre pondrán pegas y excusas hasta llevarnos a la desesperación absoluta, esto es así. Los niños tienen su mundo, su naturaleza, su entendimiento, su proceso, etc. y debemos ajustar las cosas (en especial estas que suelen costar más que otras) de tal forma que nadie quede frustrado al final, ni se vaya a dormir con una cara enfadada o llena de lágrimas. Tengamos la edad que tengamos, irse a dormir con la mente y el alma en calma es algo esencial! Si reflexionamos acerca de este mundo infantil que mencioné previamente, nos daremos cuenta de que el juego es la clave en su mundo y por tanto hasta la mínima cosa tiene que ser presentada frente a sus ojos como un juego divertido. De lo contrario, todo para ellos sera contemplado como reglas y reglas, como un martirio que desean posponer lo máximo posible y hacer oídos sordos. Tenemos claro, o si no lo tenemos todavía deberíamos de ser más observadores, que a través de las órdenes no se llega a ningún lado que no sean los gritos, los castigos, los golpes, las manipulaciones y de más. Y no me estoy refiriendo a las órdenes de buena manera, para poner cierta armonía en la rutina y para ir ubicando al niño poco a poco, sino las severas, las que incluso la primera vez se expresan con un tono que les aterra, las que reflejan una dictadura doméstica. Así no solamente nos costará mucho trabajo llevarlos a dormir, sino que nos perderemos la maravilla de poder establecer un lazo especial con los hijos. Muchas veces comenzamos a desarrollar la disciplina pero sin tener límites, como con muchas otras cosas. Esta también se puede ejercer a través del amor, el juego, el diálogo para que los niños comprendan realmente el significado y la relevancia de las cosas. Nadie dijo que tiene que ser fría, autoritaria y a base de amenazas. Nadie nace aprendido, y tampoco nos vamos de la vida aprendidos del todo. A veces nos preguntamos de dónde es que el niño saca tanta energía si nosotras estamos que no podemos ya. Simplemente la tienen, es su naturaleza. Nosotras también la teníamos de niñas y tampoco nos íbamos a la cama enseguida. Es más, justo cuando era la hora de dormir es cuando más entretenimiento encontramos y pedimos cinco minutos más, aunque en realidad podríamos estar toda la noche pidiendo otros cinco más. Esta es una táctica de manipulación con los padres, porque el niño sabe perfectamente que lo que quiere no son estos cinco minutos, sino que los padres no sigan insistiendo. Todos hemos usado esta estrategia, todos. Ahora, si hacemos que este momento lo vean de otra forma totalmente diferente a lo usual, como tú misma aconsejas, con juegos, baños relajantes, música suave, masajes, etc. entonces por supuesto que para ellos será una hora maravillosa la de irse a la cama. De hecho no me cabe duda que ellos mismos vendrán a pedir algunas veces que les demos este baño que tanto les gusta o que les hagamos un masajito por todo el cuerpo. Este último y cantar una canción me lo pedían los niños con los que trabajé, y no tardaban en dormirse como los angelitos que son. Con los niños siempre es cuestión de explorar nuestra máxima creatividad, de probar cosas nuevas si vemos que unas por ejemplo no funcionan, pero hay varias maneras de adaptar la hora de dormir en una hora igualmente deseada que todas las demás durante el día. También te recomiendo personalmente Mari que intentes la meditación con ellos, haciendo los ejercicios con ellos. Por ejemplo, que Akiva y Yehuda sean dos árboles, estirando sus brazos hacia arriba lentamente, y después bajándolos hasta sus pies. O cuando sean un poco más grandes, os sentáis cada uno en el suelo y que cada uno cruce sus piernas. Mantenéis los ojos cerrados durante un minuto, y les pides que se imaginen algo maravilloso, puede ser lo que sea. Este es un excelente método para que se relajen también y se vayan con una gran sonrisa a la cama, después de haber tomado diferentes roles y de haber viajado a otra dimensión con su mente. Y sí, estoy de acuerdo cuando dices que tenemos que ser muy pacientes y darles ese espacio que necesitan para cualquier proceso, no solamente con este momento tan crucial. Nosotros como adultos tampoco aprendemos nada de un día para otro, mucho menos los niños. Nunca debemos olvidarnos de podernos en su lugar, y ver las cosas como las ven ellos, otorgándole mucho más peso al juego que al hecho de dormir en términos literales como todo niño. Obviamente combinar estos juegos y tácticas de relajación con avisos serios que en realidad también forman parte del juego, pero ellos saben que tienen un propósito estos mismos, así es que me parecen fantásticas tus llamadas teatrales!! Siempre tenemos que procurar que tanto para ellos como para nosotros resulte todo positivo, ameno, un momento especial y diferente frente a todos los demás, con otras cosas en el pack. Que realmente se acuesten en su cama felices y tranquilos, despidiendo el día de la mejor manera.
    Gracias infinitas por los maravillosos consejos que nos brindas también al final Mari me encanta poder saber cómo procedes tú con tus hijos es increíble! Tú eres una mamá increíble para ellos de verdad!!! Estás haciendo un trabajo espiritual excepcional sabes cuánto te admiro! Bueno adorada, por ahora te regalo este pedacito de mí os mando todo mi amor y deseo que el Creador ilumine en todo momento vuestro hogar hasta el próximo blog flor 🌻🌻🌻💜
    #ElBlogdeMaritzaRodriguez #AmarEnConciencia #MaritzaEspiritual #MaritzaBloggera #MaritzaMamá #Inspiración #Revitalización #Influencer #EnseñanzasEspirituales #AlimentaTuAlma #LosMintz

  • Leave a Reply

     
    WordPress spam blocked by CleanTalk.